La mela è uno dei frutti più consumati al mondo e, come recita il vecchio detto, mangiarne una al giorno potrebbe tenere lontano il medico. Ma cosa succede veramente al nostro corpo se seguiamo questo consiglio?
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Le mele sono estremamente ricche di nutrienti, con oltre 3000 varietà conosciute e catalogate come commestibili. Sono ricche di acqua, vitamina C e polifenoli che contrastano l’invecchiamento cellulare. La pectina, contenuta soprattutto nella buccia, ha un ruolo importante nella digestione, aiutando a compattare gli elementi ingeriti e migliorando il passaggio nell’intestino.
Inoltre, la mela può contribuire a ridurre i livelli di colesterolo alto e a contrastare problemi come stitichezza, gastrite e diarrea. Tuttavia, è importante consumare la mela con moderazione, poiché un eccessivo consumo potrebbe portare a difficoltà nell’evacuazione o a fastidi allo stomaco.
Nel complesso, mangiare una mela al giorno è un’abitudine salutare che non presenta controindicazioni significative. Quindi, se vuoi migliorare la tua salute e godere dei benefici di questo frutto, non esitare a includere una mela nella tua dieta quotidiana. La tua salute ne beneficerà sicuramente!
